Miego kokybės svarba žmogaus gyvenime

Mokslininkai tvirtina, kad sapnų karalystėje praleidžiame apie trečdalį gyvenimo ir šis laikas tikrai neprabėga veltui. Miegas valo organizmą, atjaunina veidą, grąžina energiją, greičiau mąsto ir efektyviau dirba gerai išsimiegojęs o ne pavargęs žmogus.
Būti išsimiegojusiam – nepakartojama.

Pirma, kas labai svarbu miego kokybei, kalbant apie išorines priemones – susikurti miego aplinką iš kuo natūralesnių medžiagų.

Dažniausiai lovą pradedame rinktis nuo karkaso, nors jis mažiausiai turi įtakos geram miegui. Lovos karkasai gaminami iš medžio masyvo, medžių drožlių plokščių, kaldinto ar lieto metalo.

Populiariausios lovos - gaminamos iš medžio drožlių plokščių. Dažniausiai lovos dugnas - klijuotos faneros arba medžio masyvo juostelės, ant kurių tiesiamas čiužinys.

Lateksiniai, spyruokliniai čiužiniai žmogui atsigulus įdumba nevienodai, todėl jiems reikia skirtingo tankumo juostelių. Nusipirkęs lovą ir čiužinį žmogus gali greičiau apsispręsti, kokio lovos dugno jam reikia. Specialistai sako, kad čiužinį geriausia dėti ant lanksčių juostelių. Lanksčios juostelės leidžia čiužiniui įdubti, jis geriau prisitaiko prie gulinčiojo kūno formos.
Čiužinį galima dėti ir ant medžio drožlių plokštės, tačiau toks dugnas nėra populiarus. Ant plokštės padėtas čiužinys blogai vėdinasi, gali pradėti pelyti.

Jei lovos karkasą renkamės pagal grožį, tai čiužinį - pagal patogumą, nes nuo jo priklauso, ar gerai išsimiegosite. Atėję į parduotuvę nesikuklinkite ir kaip reikiant pasivartykite ant nusižiūrėto čiužinio. Patikrinkite, ar tinka jo kietumas - atsigulkite ant lovos su pagalve, po juosmeniu pasikiškite delną ir atsipalaiduokite.

Pabandykite ištraukti ranką: jei ištraukti sunku, vadinasi, čiužinys per minkštas; jei ranka išsitraukia labai lengvai - per kietas. Paprastai pirkėjai rinkdamies čiužinį daro didelę klaidą - gulasi ant nugaros ir bando nustatyti, ar čiužinys tinka. Retas iš mūsų taip miega naktį. Paprastai gulime ant šono ar pilvo, susirietę, prispaudę kelius prie krūtinės. Panašias pozas ir reikėtų išbandyti ant čiužinių. Čiužinys turi prisitaikyti prie kūno formos be jokių pastangų, nevaržyti judesių ir būti gera atrama nugarai gulint bet kokia poza.

Specialistai pataria rinktis kuo didesnį čiužinį, nes žmogus per naktį daug kartų keičia padėtį, todėl turi būti pakankamai vietos jam laisvai judėti. Geriausia, jei čiužinys bus 20 ar net 30 cm ilgesnis už jūsų kūną.

Čiužinys turi būti nei per kietas, nei per minkštas. Be to, svarbu, iš ko jis pagamintas: latekso, poliuretano, su spyruoklėmis ar kombinuotas. Patariama miegoti ant kietesnio čiužinio. Tie, kas sveria vidutiniškai ar mažai, be to, vaikai ir vyresniojo amžiaus žmonės, turėtų rinktis minkštesnį čiužinį. Labai kietas čiužinys, užuot mus ištiesinęs ir atpalaidavęs, verčia stuburą lenktis. Labai minkštas čiužinys -nepakankama atrama nugarai, ji gali linkti, suspaudžiami raumenys bei raiščiai. Tai gali sukelti stuburo raiščių patempimą.

Šiuo metu mūsų elektroninėje parduotuvėje www.artobaldai.lt bei baldų salonose itin didelis čiužinių asortimentas nuo spyruoklinių, lateksinių, putų poliuretano, viskozės elastinių bei jų skirtingų sluoksnių deriniųa. Pasak specialistų, visi šie čiužiniai yra geri, tik svarbu, kad jie būtų patogūs. Norint išvengti sveikatos sutrikimų siūloma rinktis ortopedinius čiužinius. Jie puikiai prisitaiko prie kūno, suteikia atramą nugarai. Geriausiai šias savybes atitinka spyruokliniai ortopediniai, viskozės elastiniai ir lateksiniai čiužiniai. Pastarieji ypač tinka alergiškiems žmonėms, nes juose nesiveisia erkučių, grybelių. Be to, gerai vėdinasi ir šalia miegantis žmogus nejunta besivartančioje judesių.